গর্ভাবস্থায় আয়রন ও ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট খাওয়ার নিয়ম

গর্ভাবস্থায় আয়রন ও ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট না খেলে কী হয়?

গর্ভবতী মায়েদের জন্য আয়রন ট্যাবলেটের নাম

গর্ভাবস্থায় আয়রন ও ক্যালসিয়াম একসাথে খাওয়া যায় কি?

• কোষ্ঠকাঠিন্যঃ আয়রন ট্যাবলেট গ্রহণের সবচেয়ে সাধারণ ও পরিচিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হলো কোষ্ঠকাঠিন্য। আয়রন সাপ্লিমেন্ট শরীরে কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রবণতা বাড়ায় কারণ এটি অন্ত্রে ময়লা জমে যাওয়ার কারণ হতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্যের ফলে পায়খানা কঠিন হয়ে যায় এবং পেটের টেনশন, ব্যথা, জ্বালা অনুভূত হতে পারে। গর্ভবতীদের জন্য এটি বিশেষভাবে ঝুঁকিপূর্ণ কারণ দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য তাদের শারীরিক দুর্বলতা ও অস্বস্তির কারণ হতে পারে, যা প্রেগনেন্সি জটিলতার সূচনা করতে পারে।
• পেটে অম্লতা ও জ্বালাপোড়াঃ খালি পেটে আয়রন ট্যাবলেট সেবন করলে অনেক সময় পেটে অম্লতা এবং জ্বালাপোড়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়। এতে পেটে জ্বালা, অস্বস্তি, গ্যাস, বমি বমি ভাব এবং মাঝে মাঝে বমিও হতে পারে। এটি গর্ভবতীদের জন্য বিশেষ অস্বস্তিকর কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। তাই আয়রন ট্যাবলেট সাধারণত খাবারের সঙ্গে বা ভিটামিন সি যুক্ত পানীয়ের সঙ্গে খাওয়া উত্তম, যা পেটের অম্লতা কমাতে সাহায্য করে এবং আয়রনের শোষণও বাড়ায়।
• বমি বমি ভাব ও বমিঃ আয়রনের বেশি মাত্রায় গ্রহণ বা খালি পেটে সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার ফলে বমি বমি ভাব বা বমির সমস্যা দেখা দিতে পারে। গর্ভাবস্থায় বমিভাব সাধারণ হলেও অতিরিক্ত আয়রন এই সমস্যাকে তীব্রতর করতে পারে। যারা গ্যাস্ট্রিক সমস্যা, বমিভাব বা হজমে অসুবিধা অনুভব করেন, তাদের জন্য এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া উদ্বেগজনক হতে পারে। তাই তাদের উচিত ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে আয়রন ট্যাবলেট গ্রহণ এবং সময়মতো বিরতি নেওয়া।
• কালো বা গাঢ় পায়খানাঃ আয়রন ট্যাবলেট গ্রহণের ফলে পায়খানা কালো বা গাঢ় হতে পারে, যা সাধারণত স্বাভাবিক এবং শরীরের জন্য ক্ষতিকর নয়। আয়রনের রঙ পায়খানায় পরিবর্তন আনে, যা অনেক সময় মানুষের দৃষ্টিতে অস্বাভাবিক মনে হলেও এটি কোনো রোগের লক্ষণ নয়। তবে, যদি পায়খানায় রক্ত দেখা দেয় বা রক্তক্ষরণ সন্দেহ হয়, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করা উচিত কারণ এটি অন্য কোনো গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা নির্দেশ করতে পারে।

• পেট ফাঁপা ও গ্যাসঃ ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট অনেক সময় পেট ফাঁপা ও অতিরিক্ত গ্যাস সৃষ্টি করতে পারে। যারা গ্যাস বা পেট ফাঁপা সমস্যা ভোগেন, তাদের জন্য এটি একটি বিরক্তিকর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। গ্যাস সৃষ্টি হলে পেটে চাপ ও অস্বস্তি দেখা দিতে পারে, যা গর্ভাবস্থায় মায়ের জন্য অস্বস্তিকর এবং শারীরিক দুর্বলতার কারণ হতে পারে। তবে পর্যাপ্ত পানি পান এবং সুষম খাদ্য গ্রহণ করলে এই সমস্যা কিছুটা কমানো সম্ভব।
• কোষ্ঠকাঠিন্যঃ ক্যালসিয়াম গ্রহণের একটি সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হলো কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা। গর্ভাবস্থায় স্বাভাবিকভাবেই কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রবণতা থাকে, আর ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ এই সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্যের ফলে পায়খানার অসুবিধা, পেটের চাপ এবং অস্বস্তি বৃদ্ধি পায়। এই সমস্যার মোকাবেলায় পর্যাপ্ত পানি পান, শাকসবজি ও আঁশযুক্ত খাবার গ্রহণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শে হালকা ম্যাজিক বা অন্যান্য চিকিৎসা গ্রহণ করতে হতে পারে।
• পেট ব্যথা ও অস্বস্তিঃ অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম গ্রহণের ফলে অনেক সময় পেটে ব্যথা, অম্বলতা, জ্বালা বা অন্যান্য গ্যাস্ট্রিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই ধরনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া গর্ভবতী মায়েদের জন্য অস্বস্তিকর হতে পারে এবং শরীরের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তাই ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট সেবনের সময় ডোজ মেনে চলা এবং খাবারের সঙ্গে সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা জরুরি।
• অতিরিক্ত ক্যালসিয়ামের ঝুঁকিঃ দীর্ঘ সময় ধরে বা বেশি মাত্রায় ক্যালসিয়াম গ্রহণ করলে কিডনিতে পাথর (Kidney stone) তৈরি হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। এছাড়া রক্তে ক্যালসিয়ামের অতিরিক্ত মাত্রা (Hypercalcemia) অনেক ধরনের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যেমন মাথা ঘোরা, দুর্বলতা, হৃদস্পন্দনের অস্বাভাবিকতা, গ্যাস্ট্রিক সমস্যা এবং বমি ভাব। অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম শরীরের পিএইচ ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে এবং অন্যান্য জটিলতার কারণ হতে পারে। তাই গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়ামের সঠিক ডোজ গ্রহণ নিশ্চিত করা অপরিহার্য।